アメリカ発祥の高強度・短時間で効果が出るトレーニング方法のCrossFit（クロスフィット）は、トレーニングの動きは日常生活の動作をベースにされており、運動レベルに合わせて運動の動作や強度を変えることが可能で様々な方に効果的です。
特に欧米、韓国や台湾で人気となっており、基礎体力を高めたい方から身体能力を上げたい方まで幅広い世代に支持されています。
一般的なジムのように単一の筋肉を鍛えるのではなく、全身運動を行うことで動ける肉体をつくります。
CrossFitの魅力
1回1時間で
効果が出る
１回１時間のメニューで、効率的にトレーニングが可能です。
ジムの滞在時間は、1時間強ですみ、タイムパフォーマンスが抜群です。
バリエーション
豊富な動き
トレーニングメニューは、毎回異なります。グループレッスンで皆が同じメニューをこなします。資格を持ったコーチが、一人一人にあった強度を提案します。
少人数の
グループトレーニング
少人数でのグループトレーニングなので、仲間と励ましあいながら運動できます。
CrossFitの特徴
時間
1回1時間のトレーニング
ジムの滞在時間は、１時間強で済みます。
器具の待ち時間や入浴待ちも最小限で済むので、従来型のジムに比べてタイパが抜群です。
やり方
コーチ指導のグループトレーニング
個人個人の運動能力に合わせて毎回異なるメニューを、コーチの指導の下に行います。運動器具の正しい使用法や、正しい動作を教わることが出来ます。
自分でトレーニングメニューを考える必要性もありませんし、マシンの使い方がわからないということもありません。
初心者でもダンベルやバーベル、トレーニング器具を使うので、動きにバラエティーがあり飽きずに取り組めます。
費用
1回3,000円程度（週２の場合）
週2回以上のトレーニングを推奨しています。月9回（27,500円）通うと、1回あたり3,000円程度となります。
1回あたり10,000円程度のパーソナルジムと比較すると、経済的です。
24時間型ジム：低価格帯
大手ジム：10,000円/月、前後
パーソナルトレーニング：10,000円/時間、前後
混雑
毎回、快適に運動できる
クラスごとの予約制なので、運動器具の使用を待つことなく決められた時間通りにトレーニングができます。
大手ジムの様に、利用者が集中し運動器具の順番待ちをするということはありません。
コミュニティ
みんなで頑張れる！
性別や年齢に関係なく他のメンバーと励まし合いながら、グループレッスンでトレーニングを行います。